Erfahren Sie, wie Sie mit CBT-i Coach den Schlaf verbessern und Schlaflosigkeitssymptome lindern können.
CBT-i Coach richtet sich an Personen, die bei einem Gesundheitsdienstleister eine kognitive Verhaltenstherapie gegen Schlaflosigkeit durchführen oder bei denen Schlaflosigkeitssymptome aufgetreten sind und ihre Schlafgewohnheiten verbessern möchten. Die App führt Benutzer durch den Prozess des Lernens über Schlaf, der Entwicklung positiver Schlafroutinen und der Verbesserung ihrer Schlafumgebung. Es bietet ein strukturiertes Programm, das Strategien vermittelt, die nachweislich den Schlaf verbessern und zur Linderung der Symptome von Schlaflosigkeit beitragen.
CBT-i Coach soll die persönliche Betreuung durch medizinisches Fachpersonal ergänzen. Es kann allein angewendet werden, ist jedoch nicht dazu gedacht, die Therapie für diejenigen zu ersetzen, die sie benötigen.
CBT-i Coach basiert auf dem Therapiehandbuch „Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia in Veterans“ von Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. und Allison Siebern, Ph.D. CBT-i hat sich sowohl bei Veteranen als auch bei Zivilisten als wirksam gegen Schlaflosigkeit erwiesen.
CBT-i Coach war eine Gemeinschaftsinitiative zwischen dem National Center for PTSD der VA, der Stanford School of Medicine und dem National Center for Telehealth and Technology des Verteidigungsministeriums.
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