Aprenda como melhorar o sono e aliviar os sintomas da insônia com CBT-i Coach .
CBT-i Coach é para pessoas que estão envolvidas em Terapia Cognitivo-Comportamental para Insônia com um profissional de saúde ou que apresentaram sintomas de insônia e gostariam de melhorar seus hábitos de sono. O aplicativo orientará os usuários no processo de aprendizagem sobre o sono, desenvolvendo rotinas de sono positivas e melhorando seus ambientes de sono. Oferece um programa estruturado que ensina estratégias comprovadas para melhorar o sono e ajudar a aliviar os sintomas de insônia.
CBT-i Coach tem como objetivo ampliar o atendimento presencial com um profissional de saúde. Pode ser usado sozinho, mas não se destina a substituir a terapia para quem precisa.
CBT-i Coach é baseado no manual de terapia Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia in Veterans, de Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. e Allison Siebern, Ph.D. O CBT-i demonstrou ser eficaz para a insônia tanto em veteranos quanto em civis.
CBT-i Coach foi um esforço colaborativo entre o Centro Nacional de PTSD da VA, a Escola de Medicina de Stanford e o Centro Nacional de Telessaúde e Tecnologia do DoD.
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