تعرف على كيفية تحسين النوم وتخفيف أعراض الأرق باستخدام CBT-i Coach .
CBT-i Coach مخصص للأشخاص الذين يشاركون في العلاج السلوكي المعرفي للأرق مع مقدم الرعاية الصحية، أو الذين عانوا من أعراض الأرق ويرغبون في تحسين عادات نومهم. سيرشد التطبيق المستخدمين خلال عملية التعرف على النوم، وتطوير إجراءات النوم الإيجابية، وتحسين بيئات نومهم. فهو يوفر برنامجًا منظمًا يعلم الاستراتيجيات التي أثبتت فعاليتها في تحسين النوم والمساعدة في تخفيف أعراض الأرق.
يهدف CBT-i Coach إلى تعزيز الرعاية وجهاً لوجه مع أخصائي الرعاية الصحية. يمكن استخدامه بمفرده، ولكن ليس المقصود منه أن يحل محل العلاج لأولئك الذين يحتاجون إليه.
يعتمد CBT-i Coach على دليل العلاج، العلاج السلوكي المعرفي للأرق لدى المحاربين القدامى، بقلم راشيل مانبر، دكتوراه، ليا فريدمان، دكتوراه، كولين كارني، دكتوراه، جاك إدينجر، دكتوراه، دانا إبستاين، دكتوراه، باتريشيا هاينز، دكتوراه، ويلفريد بيجون، دكتوراه. وأليسون سيبيرن، دكتوراه. لقد ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT-i) فعال في علاج الأرق لكل من المحاربين القدامى والمدنيين.
كان CBT-i Coach بمثابة جهد تعاوني بين المركز الوطني لاضطراب ما بعد الصدمة التابع لفيرجينيا، وكلية الطب بجامعة ستانفورد، والمركز الوطني للصحة عن بعد والتكنولوجيا التابع لوزارة الدفاع.
اقرأ المزيد
