Узнайте, как улучшить сон и облегчить симптомы бессонницы с помощью CBT-i Coach .
CBT-i Coach предназначен для людей, которые проходят когнитивно-поведенческую терапию бессонницы с врачом или которые испытали симптомы бессонницы и хотели бы улучшить свои привычки сна. Приложение поможет пользователям изучить процесс сна, разработать позитивный режим сна и улучшить среду сна. Он представляет собой структурированную программу, в которой обучаются стратегиям, которые, как доказано, улучшают сон и помогают облегчить симптомы бессонницы.
CBT-i Coach предназначен для дополнения индивидуального ухода с медицинским работником. Его можно использовать отдельно, но он не предназначен для замены терапии тем, кто в ней нуждается.
CBT-i Coach основан на терапевтическом руководстве «Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы у ветеранов», написанном Рэйчел Манбер, доктор философии, Лией Фридман, доктор философии, Коллин Карни, доктор философии, Джек Эдингер, доктор философии, Дана Эпштейн, доктор философии, Патрисия Хейнс, доктор философии, Уилфред Пиджен, доктор философии. и Эллисон Сиберн, доктор философии. Было доказано, что КПТ-i эффективна при бессоннице как у ветеранов, так и у гражданских лиц.
CBT-i Coach стал результатом сотрудничества Национального центра посттравматического стрессового расстройства штата Вирджиния, Стэнфордской медицинской школы и Национального центра телездравоохранения и технологий Министерства обороны США.
Читать далее
