Aprenda cómo mejorar el sueño y aliviar los síntomas del insomnio con CBT-i Coach .
CBT-i Coach es para personas que participan en terapia cognitivo-conductual para el insomnio con un proveedor de atención médica o que han experimentado síntomas de insomnio y les gustaría mejorar sus hábitos de sueño. La aplicación guiará a los usuarios a través del proceso de aprender sobre el sueño, desarrollar rutinas de sueño positivas y mejorar sus entornos de sueño. Proporciona un programa estructurado que enseña estrategias comprobadas para mejorar el sueño y ayudar a aliviar los síntomas del insomnio.
CBT-i Coach está destinado a aumentar la atención cara a cara con un profesional de la salud. Puede usarse solo, pero no pretende reemplazar la terapia para quienes la necesitan.
CBT-i Coach se basa en el manual de terapia, Terapia cognitivo-conductual para el insomnio en veteranos, de Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. y Allison Siebern, Ph.D. Se ha demostrado que la TCC-i es eficaz para el insomnio tanto en veteranos como en civiles.
CBT-i Coach fue un esfuerzo de colaboración entre el Centro Nacional para el PTSD de VA, la Facultad de Medicina de Stanford y el Centro Nacional de Telesalud y Tecnología del Departamento de Defensa.
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