Pelajari cara meningkatkan kualitas tidur dan meringankan gejala insomnia dengan CBT-i Coach .
CBT-i Coach diperuntukkan bagi orang-orang yang terlibat dalam Terapi Perilaku Kognitif untuk Insomnia dengan penyedia layanan kesehatan, atau yang pernah mengalami gejala insomnia dan ingin memperbaiki kebiasaan tidurnya. Aplikasi ini akan memandu pengguna melalui proses belajar tentang tidur, mengembangkan rutinitas tidur yang positif, dan meningkatkan lingkungan tidur mereka. Ini memberikan program terstruktur yang mengajarkan strategi yang terbukti meningkatkan kualitas tidur dan membantu meringankan gejala insomnia.
CBT-i Coach dimaksudkan untuk meningkatkan perawatan tatap muka dengan profesional kesehatan. Dapat digunakan sendiri, namun tidak dimaksudkan untuk menggantikan terapi bagi yang membutuhkannya.
CBT-i Coach didasarkan pada manual terapi, Terapi Perilaku Kognitif untuk Insomnia pada Veteran, oleh Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. dan Allison Siebern, Ph.D. CBT-i telah terbukti berkhasiat untuk mengatasi insomnia baik bagi para Veteran maupun warga sipil.
CBT-i Coach adalah upaya kolaboratif antara Pusat Nasional PTSD VA, Fakultas Kedokteran Stanford, dan Pusat Telehealth dan Teknologi Nasional Departemen Pertahanan.
Baca selengkapnya
