เรียนรู้วิธีปรับปรุงการนอนหลับและบรรเทาอาการนอนไม่หลับด้วย CBT-i Coach
CBT-i Coach เหมาะสำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพ หรือผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับและต้องการปรับปรุงนิสัยการนอนหลับของตนเอง แอปจะแนะนำผู้ใช้ตลอดกระบวนการเรียนรู้เกี่ยวกับการนอนหลับ การพัฒนากิจวัตรการนอนหลับเชิงบวก และปรับปรุงสภาพแวดล้อมในการนอนหลับของพวกเขา มีโปรแกรมที่มีโครงสร้างซึ่งสอนกลยุทธ์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วเพื่อปรับปรุงการนอนหลับและช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ
CBT-i Coach มีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มการดูแลแบบเห็นหน้ากับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ สามารถใช้เดี่ยวๆ ได้ แต่ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้ทดแทนการบำบัดสำหรับผู้ที่ต้องการ
CBT-i Coach อิงตามคู่มือการบำบัด Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia in Veterans โดย Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. และ Allison Siebern, Ph.D. CBT-i ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการนอนไม่หลับสำหรับทั้งทหารผ่านศึกและพลเรือน
CBT-i Coach เป็นความร่วมมือระหว่างศูนย์ PTSD แห่งชาติของ VA, Stanford School of Medicine และศูนย์สุขภาพทางไกลและเทคโนโลยีแห่งชาติของ DoD
อ่านเพิ่มเติม
