Apprenez à améliorer le sommeil et à soulager les symptômes d'insomnie avec CBT-i Coach .
CBT-i Coach s'adresse aux personnes qui suivent une thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie avec un prestataire de santé, ou qui ont ressenti des symptômes d'insomnie et souhaitent améliorer leurs habitudes de sommeil. L'application guidera les utilisateurs tout au long du processus d'apprentissage du sommeil, de développement de routines de sommeil positives et d'amélioration de leur environnement de sommeil. Il propose un programme structuré qui enseigne des stratégies éprouvées pour améliorer le sommeil et aider à soulager les symptômes de l'insomnie.
CBT-i Coach est destiné à augmenter les soins en face-à-face avec un professionnel de la santé. Il peut être utilisé seul, mais il n’est pas destiné à remplacer un traitement pour ceux qui en ont besoin.
CBT-i Coach est basé sur le manuel de thérapie, Thérapie cognitivo-comportementale pour l'insomnie chez les vétérans, de Rachel Manber, Ph.D., Leah Friedman, Ph.D., Colleen Carney, Ph.D., Jack Edinger, Ph.D., Dana Epstein, Ph.D., Patricia Haynes, Ph.D., Wilfred Pigeon, Ph.D. et Allison Siebern, Ph.D. Il a été démontré que la TCC-i est efficace contre l'insomnie chez les vétérans et les civils.
CBT-i Coach est le fruit d'un effort de collaboration entre le National Center for PTSD de VA, la Stanford School of Medicine et le National Center for Telehealth and Technology du DoD.
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